ГДЗ по биологии, 9 класс, Пасечник, номер 25.2: Гигиена сердечно-сосудистой системы
Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание — Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.
Сергей Мишин, методист по биологии Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Назвать основные пути профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Решение
Шаг 1. Анализ факторов риска и постановка задачи
Сердечно-сосудистая система подвержена влиянию множества внешних и внутренних факторов: неправильного питания, гиподинамии, стрессов, вредных привычек и наследственной предрасположенности. Профилактика заболеваний направлена на устранение или минимизацию этих рисков.
Основная цель — сохранить эластичность сосудов, нормальную работу сердечной мышцы и стабильное артериальное давление. Для этого необходимо комплексно воздействовать на образ жизни человека.
Шаг 2. Основные пути профилактики (по пунктам)
1. Рациональное питание.
- Ограничение потребления животных жиров, сахара и соли, так как их избыток приводит к атеросклерозу и повышению давления.
- Увеличение доли растительной пищи, богатой клетчаткой, витаминами и микроэлементами (особенно калием и магнием).
- Контроль массы тела: ожирение значительно увеличивает нагрузку на сердце.
2. Физическая активность.
- Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, бег трусцой) укрепляют миокард и улучшают кровообращение.
- Профилактика застойных явлений в сосудах нижних конечностей.
- Избегание чрезмерных нагрузок без подготовки, которые могут спровоцировать спазм сосудов.
3. Отказ от вредных привычек.
- Курение вызывает спазм сосудов, повреждает стенки артерий и повышает риск тромбоза.
- Злоупотребление алкоголем токсично для сердечной мышцы (алкогольная кардиомиопатия).
4. Психогигиена и режим труда и отдыха.
- Хронический стресс повышает уровень адреналина и кортизола, что ведет к гипертонии.
- Необходим полноценный сон (7–8 часов) для восстановления нервной и сердечно-сосудистой систем.
- Чередование умственного и физического труда, наличие времени для релаксации.
5. Медицинский контроль.
- Регулярное измерение артериального давления.
- Своевременное лечение инфекционных заболеваний, которые могут дать осложнения на сердце (например, ревматизм после ангины).
- Прохождение диспансеризации.
Шаг 3. Проверка и вывод
Предложенные меры охватывают все ключевые аспекты здоровья: физический (питание, спорт), психологический (стресс, отдых) и социальный (вредные привычки). Комплексный подход позволяет снизить вероятность развития ишемической болезни сердца, гипертонии и инфаркта.
Таким образом, профилактика базируется на здоровом образе жизни и внимательном отношении к сигналам организма.
Основные пути профилактики
а) Рациональное питание (ограничение жиров, соли, сахара; контроль веса).
б) Регулярная умеренная физическая активность.
в) Полный отказ от курения и ограничение алкоголя.
г) Соблюдение режима дня, достаточный сон и управление стрессом.
д) Своевременное лечение инфекций и регулярный медицинский контроль (измерение АД).
В ответе выделены пять основных групп мер, соответствующих школьной программе по биологии. Акцент сделан на практических действиях ученика.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 25.2 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 25.2?
Краткий ответ: Основные пути профилактики: 1. Рациональное питание (ограничение жиров, соли, сахара; контроль веса). 2. Регулярная умеренная физическая активность. 3. Полный отказ от курения и ограничение алкоголя. 4. Соблюдение режима дня, достаточный сон и управление стрессом. 5. Своевременное лечение инфекций и регулярный медицинский контроль (измерение АД).
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 25. Гигиена сердечно-сосудистой системы.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.