ГДЗ по биологии, 9 класс, Суматохин, номер 31.15: Регуляция функций организма эндокринной системой
Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание — Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.
Никита Ершов, методист по биологии Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Выразите свое мнение: является ли правильный режим дня залогом здоровья эндокринной системы?
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
План ответа
Для формирования аргументированного мнения необходимо рассмотреть связь между циркадными ритмами (режимом дня) и работой желез внутренней секреции. Мы выделим три ключевых аспекта: влияние сна на выработку гормонов, роль стресса и питания в регуляции эндокринной системы, а также важность физической активности.
Шаг 1. Влияние сна и циркадных ритмов
Эндокринная система работает циклично, подчиняясь биологическим часам организма. Наиболее ярким примером является выработка мелатонина — гормона, регулирующего сон и бодрствование. Его синтез усиливается в темное время суток.
- Гормон роста: У подростков и детей основной выброс соматотропина происходит во время глубокой фазы сна. Недосыпание нарушает этот процесс, что может сказаться на физическом развитии.
- Кортизол: Уровень этого «гормона стресса» должен снижаться к вечеру для подготовки ко сну. Поздний отход ко сну или работа по ночам сбивают этот ритм, приводя к хронически повышенному уровню кортизола, который разрушает ткани и подавляет иммунитет.
Шаг 2. Роль питания и режима приема пищи
Регулярность приема пищи критически важна для работы поджелудочной железы и надпочечников.
- Инсулин и глюкоза: Хаотичное питание с частыми перекусами сладким вызывает резкие скачки уровня сахара в крови. Поджелудочная железа вынуждена постоянно вырабатывать инсулин в больших количествах, что со временем приводит к истощению бета-клеток и риску развития сахарного диабета 2-го типа.
- Щитовидная железа: Для синтеза тиреоидных гормонов необходим йод и регулярное поступление питательных веществ. Пропуск завтрака или длительные голодания могут замедлять обмен веществ, так как организм переходит в режим экономии энергии.
Шаг 3. Физическая активность и эмоциональный фон
Движение и управление эмоциями напрямую влияют на гормональный баланс.
- Дофамин и серотонин: Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют выработке этих «гормонов радости». Это помогает стабилизировать настроение и снижает уровень тревожности, которая часто провоцирует дисбаланс в работе щитовидной железы и надпочечников.
- Стрессоустойчивость: Соблюдение режима позволяет нервной системе восстанавливаться. Хронический недосып и переутомление делают организм уязвимым перед стрессами, что ведет к выбросу избыточного количества адреналина и норадреналина, перегружая сердечно-сосудистую и эндокринную системы.
Вывод
Да, правильный режим дня является одним из важнейших залогов здоровья эндокринной системы. Он обеспечивает синхронизацию биологических ритмов, своевременную выработку гормонов, защиту от метаболических нарушений (диабет, ожирение) и поддерживает психологическую стабильность. Игнорирование режима дня создает постоянный стресс для желез внутренней секреции, что рано или поздно приводит к их функциональным расстройствам.
Да, правильный режим дня является залогом здоровья эндокринной системы.
Соблюдение режима сна регулирует выработку мелатонина и гормона роста.
Регулярное питание предотвращает сбои в работе поджелудочной железы (инсулин).
Физическая активность и отдых снижают уровень стрессовых гормонов (кортизол, адреналин).
Ответ построен на логической связи между внешними факторами (сон, еда, движение) и внутренними механизмами регуляции (выработка конкретных гормонов). Акцент сделан на том, что эндокринная система чувствительна к ритмам жизни.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 31.15 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 31.15?
Краткий ответ: Да, правильный режим дня является залогом здоровья эндокринной системы. Соблюдение режима сна регулирует выработку мелатонина и гормона роста. Регулярное питание предотвращает сбои в работе поджелудочной железы (инсулин). Физическая активность и отдых снижают уровень стрессовых гормонов (кортизол, адреналин).
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 31. Регуляция функций организма эндокринной системой.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.