ГДЗ по ОБЖ, 8 класс, Хренников, номер 7.5
Тема: Безопасный отдых на водоёмах и оказание помощи терпящим бедствие на воде
Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Роман Жуков, преподаватель ОБЖ Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Опишите несколько приёмов, как справиться с судорогой во время плавания.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Судорога — это внезапное непроизвольное сокращение мышцы, которое может случиться во время плавания из-за переохлаждения, усталости или резкого движения. Главная задача при её возникновении — не поддаваться панике, так как страх усиливает спазм и мешает действовать. Ниже описаны основные приёмы самопомощи для разных групп мышц.
Шаг 1. Судорога в пальцах ног или стопы
Если свело пальцы ног или стопу, необходимо перевернуться на спину, чтобы лицо оставалось над водой. Затем нужно сильно потянуть большой палец ноги на себя (в сторону голени) и одновременно выпрямить ногу в колене. Удерживайте эту позу до полного расслабления мышцы. Если судорога сильная, можно помочь себе рукой, захватив палец и оттянув его вверх.
Шаг 2. Судорога в икроножной мышце
При спазме икры следует лечь на спину и поднять ногу вертикально вверх. Одной рукой возьмите стопу за пятку или носок и резко потяните её на себя, выпрямляя колено. Это растягивает икроножную мышцу. Держите ногу вытянутой, пока боль не утихнет. После этого аккуратно опустите ногу и продолжайте плыть на спине, избегая активных движений этой ногой.
Шаг 3. Судорога в передней части бедра
Этот случай сложнее, так как требует сохранения равновесия. Перевернитесь на живот или держитесь на воде с помощью рук. Захватите лодыжку сведённой ноги рукой со стороны спины и постарайтесь прижать пятку к ягодице, тем самым растягивая переднюю группу мышц бедра. Удерживайте положение до снятия спазма. Если самостоятельно сделать это трудно, лучше перевернуться на спину и позвать на помощь.
Шаг 4. Судорога в руках или предплечьях
Если свело руку, нужно остановиться и перестать грести этой конечностью. Выпрямите руку в локте и разогните пальцы, а затем другой рукой мягко, но уверенно оттяните кисть назад (в сторону тыльной поверхности предплечья). Растяжение поможет снять напряжение. Продолжайте плавание только после того, как рука полностью восстановится.
Важное правило: После оказания первой помощи необходимо немедленно выйти из воды или плыть к берегу/спасательному средству, используя только здоровые конечности. Не пытайтесь продолжать активное плавание, так как риск повторной судороги очень высок.
а) При судороге пальцев ног: лягте на спину, выпрямите ногу и сильно потяните большой палец на себя.
б) При судороге икры: лягте на спину, поднимите ногу вверх и рукой потяните стопу на себя, выпрямляя колено.
в) При судороге бедра: перевернитесь на живот, захватите лодыжку и прижмите пятку к ягодице.
г) При судороге руки: выпрямите руку и оттяните кисть назад другой рукой.
Решение основано на стандартных рекомендациях ОБЖ по оказанию самопомощи при судорогах в воде. Акцент сделан на сохранении спокойствия и правильном позиционировании тела (на спине или животе) для обеспечения дыхания и возможности растяжки мышцы.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 7.5 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 7.5?
Краткий ответ: а) При судороге пальцев ног: лягте на спину, выпрямите ногу и сильно потяните большой палец на себя. б) При судороге икры: лягте на спину, поднимите ногу вверх и рукой потяните стопу на себя, выпрямляя колено. в) При судороге бедра: перевернитесь на живот, захватите лодыжку и прижмите пятку к ягодице. г) При судороге руки: выпрямите руку и оттяните кисть назад другой рукой.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 7. Безопасный отдых на водоёмах и оказание помощи терпящим бедствие на воде.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.