ГДЗ по биологии, 9 класс, Суматохин, номер 34.6: Нарушения секреции гормонов и лечение эндокринных заболеваний
Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание — Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.
Павел Лебедев, преподаватель биологии Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Опираясь на информацию о суточном ритме кортизола (минимум вечером, пик под утро), ответьте
а) как называется нарушение сна с вечерним подъемом гормона
б) отличается ли общий уровень секреции от нормы и каково состояние нервной системы
в) дайте рекомендации по режиму дня.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Для решения задачи необходимо проанализировать физиологический механизм действия кортизола и его связь с циркадными ритмами организма. Кортизол — это гормон стресса, который в норме обеспечивает пробуждение и активацию систем организма утром.
Шаг 1. Анализ нарушения сна при вечернем пике кортизола
В норме уровень кортизола достигает минимума вечером, что позволяет нервной системе перейти в состояние торможения и подготовить организм ко сну. Если же наблюдается вечерний подъем гормона , то мозг получает сигнал о необходимости бодрствования и мобилизации ресурсов именно в то время, когда должен наступать отдых.
Такое нарушение биоритмов, при котором человек не может уснуть из-за повышенной активности гормонов возбуждения (кортизола) или наоборот, испытывает сонливость днем и бессонницу ночью, часто классифицируется как инсомния (бессонница), связанная со сдвигом фазы циркадного ритма. В контексте эндокринологии это состояние можно назвать нарушением суточного ритма секреции кортизола, приводящим к гиперкортицизму в вечернее время.
Шаг 2. Оценка общего уровня секреции и состояния нервной системы
Здесь важно различать общий суточный уровень и распределение по времени суток .
- Общий уровень секреции: Может оставаться в пределах нормы или быть слегка повышенным. Однако ключевым является не количество, а временной профиль . Нормальный график имеет форму «колокола» с пиком около 6–8 утра. При нарушении этот пик смещается на вечерние часы.
- Состояние нервной системы: Избыток кортизола вечером держит нервную систему в состоянии хронического возбуждения (симпатическая нервная система активна). Это проявляется в тревожности, невозможности расслабиться, учащенном сердцебиении и поверхностном сне. Организм находится в режиме «бой или бегство», когда ему нужен режим восстановления.
Шаг 3. Рекомендации по коррекции режима дня
Цель рекомендаций — восстановить естественный циркадный ритм: снизить уровень кортизола вечером и обеспечить его нормальный выброс утром.
- Утренняя активность: Просыпаться в одно и то же время, желательно до 7–8 утра. Яркий утренний свет (солнечный или специальный ламповый) подавляет мелатонин и запускает правильный цикл кортизола.
- Физические нагрузки: Интенсивные тренировки перенести на первую половину дня. Вечером допустима только легкая растяжка или прогулка, так как тяжелая нагрузка повышает кортизол.
- Гигиена сна: За 2–3 часа до сна исключить синие экраны (телефоны, компьютеры), так как синий свет имитирует дневной и мешает выработке мелатонина, косвенно влияя на баланс гормонов.
- Релаксация: Практиковать техники снижения стресса вечером (медитация, дыхательные упражнения, теплая ванна), чтобы искусственно стимулировать парасимпатическую нервную систему и снижать возбудимость ЦНС.
а) Нарушение называется бессонницей (инсомнией), связанной со сдвигом циркадных ритмов.
б) Общий уровень секреции может быть в норме, но нарушено его распределение; нервная система находится в состоянии хронического возбуждения и тревожности.
в) Рекомендации: ранний подъем, яркий свет утром, отказ от интенсивных нагрузок и гаджетов вечером, практики релаксации.
Ответ построен на основе знаний о циркадных ритмах и функции кортизола. Пункт 1 требует идентификации симптома (бессонница/нарушение ритма). Пункт 2 акцентирует внимание на том, что проблема не всегда в количестве гормона, а в его временном профиле, и описывает физиологическое состояние (возбуждение). Пункт 3 содержит практические советы по гигиене сна и образу жизни.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 34.6 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 34.6?
Краткий ответ: 1) Нарушение называется бессонницей (инсомнией), связанной со сдвигом циркадных ритмов. 2) Общий уровень секреции может быть в норме, но нарушено его распределение; нервная система находится в состоянии хронического возбуждения и тревожности. 3) Рекомендации: ранний подъем, яркий свет утром, отказ от интенсивных нагрузок и гаджетов вечером, практики релаксации.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 34. Нарушения секреции гормонов и лечение эндокринных заболеваний.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.