ГДЗ по биологии, 9 класс, Суматохин, номер 42.10: Профилактика и лечение нарушений скелетной системы
Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание — Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.
Надежда Фомина, методист по биологии Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Сформулируйте правила предупреждения плоскостопия.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
План решения
Для ответа на вопрос необходимо систематизировать знания о факторах, влияющих на формирование свода стопы. Мы выделим три основные группы мер: правильная обувь, физическая активность и гигиена опорно-двигательного аппарата. Это позволит сформулировать четкие правила профилактики.
Шаг 1. Выбор правильной обуви
Одной из главных причин плоскостопия является ношение неподходящей обуви. Необходимо соблюдать следующие требования:
- Обувь должна быть по размеру, не сдавливать стопу и не быть слишком свободной.
- Желательно наличие небольшого каблука (до 2 см) для детей и подростков, так как абсолютно плоская подошва не поддерживает естественный изгиб стопы.
- Задник должен быть жестким, чтобы фиксировать пятку в правильном положении.
- Носок не должен быть узким, чтобы пальцы могли свободно двигаться.
Шаг 2. Физическая нагрузка и укрепление мышц
Свод стопы поддерживается мышцами и связками. Если они слабые, свод уплощается. Для их укрепления необходимы специальные упражнения:
- Ходьба босиком по неровным поверхностям (песок, трава, галька).
- Поднимание предметов пальцами ног (карандаши, мелкие игрушки).
- Катание стопой мяча или скалки.
- Стояние на носках и на наружных краях стоп.
Регулярное выполнение этих упражнений развивает силу мышц голени и стопы.
Шаг 3. Гигиена и контроль осанки
Плоскостопие часто сочетается с нарушениями осанки, поэтому важен комплексный подход:
- Избегать длительного стояния на ногах без перерывов.
- Не сидеть нога на ногу, так как это нарушает кровообращение и положение таза.
- Следить за общей осанкой при ходьбе и сидении.
- При первых признаках усталости стоп делать массаж или теплые ванночки.
Проверка и итог
Сформулированные правила охватывают все ключевые аспекты профилактики: внешнюю поддержку (обувь), внутреннюю поддержку (мышцы) и общие привычки (гигиена). Соблюдение этих правил позволяет сохранить эластичность связок и правильный изгиб стопы.
а) Носить удобную обувь по размеру с жестким задником и небольшим каблуком.
б) Выполнять упражнения для укрепления мышц стопы (ходьба босиком, захват предметов пальцами).
в) Избегать длительного статического напряжения ног и следить за осанкой.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 42.10 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 42.10?
Краткий ответ: а) Носить удобную обувь по размеру с жестким задником и небольшим каблуком. б) Выполнять упражнения для укрепления мышц стопы (ходьба босиком, захват предметов пальцами). в) Избегать длительного статического напряжения ног и следить за осанкой.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 42. Профилактика и лечение нарушений скелетной системы.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.