ГДЗ по биологии, 9 класс, Суматохин, номер 3.7: Профилактика и лечение нарушений работы сердца
Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание — Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.
Надежда Фомина, преподаватель биологии Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Предложите меры профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Шаг 1. Анализ факторов риска и общих принципов
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) развиваются постепенно под влиянием образа жизни, наследственности и внешних факторов. Профилактика направлена на устранение или минимизацию этих факторов. Ключевыми аспектами являются контроль артериального давления, уровня холестерина в крови, массы тела и отказ от вредных привычек.
Шаг 2. Физическая активность и питание
Регулярные умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают эластичность сосудов и нормализуют обмен веществ. Рекомендуется не менее 150 минут аэробной активности в неделю. Питание должно быть сбалансированным: ограничение насыщенных жиров, соли (до 5 г в сутки) и добавленного сахара при увеличении доли овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы.
Шаг 3. Контроль вредных привычек и стресса
Курение и злоупотребление алкоголем напрямую повреждают эндотелий сосудов и повышают риск тромбозов. Отказ от курения снижает риск ИБС уже через несколько лет. Хронический стресс повышает уровень кортизола и адреналина, что ведет к спазму сосудов и гипертонии. Поэтому важны методы релаксации, полноценный сон (7-8 часов) и психологическая разгрузка.
Шаг 4. Медицинский мониторинг
Даже при отсутствии симптомов необходимо проходить регулярные профилактические осмотры. Контроль артериального давления, липидного профиля крови, уровня глюкозы позволяет выявить нарушения на ранней стадии и своевременно начать коррекцию терапии.
Меры профилактики
а) Регулярная умеренная физическая активность.
б) Здоровое питание (ограничение соли, жиров, сахара).
в) Отказ от курения и алкоголя.
г) Контроль веса и артериального давления.
д) Управление стрессом и полноценный сон.
е) Регулярные медицинские обследования.
Ответ составлен на основе общепринятых медицинских рекомендаций по первичной профилактике ССЗ, адаптированных для школьной программы биологии.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 3.7 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 3.7?
Краткий ответ: Меры профилактики: 1. Регулярная умеренная физическая активность. 2. Здоровое питание (ограничение соли, жиров, сахара). 3. Отказ от курения и алкоголя. 4. Контроль веса и артериального давления. 5. Управление стрессом и полноценный сон. 6. Регулярные медицинские обследования.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 3. Профилактика и лечение нарушений работы сердца.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.