ГДЗ по биологии, 10 класс, Пасечник, номер 13.5: АТФ и другие нуклеотиды. Витамины
Биология — Пасечник В.В., Каменский А.А., Рубцов А.М. и др.; Под редакцией Пасечника В.В.
Вера Лапина, методист по биологии Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Назовите источники витаминов для человека и приведите примеры.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Витамины — это низкомолекулярные органические соединения, необходимые для нормального обмена веществ. Организм человека не способен синтезировать большинство витаминов в достаточном количестве или не синтезирует их вовсе, поэтому они должны поступать извне.
Шаг 1. Классификация источников витаминов
Все источники витаминов можно разделить на две основные группы:
- Экзогенные (внешние): пища растительного и животного происхождения, а также витаминные препараты (синтетические).
- Эндогенные (внутренние): витамины, которые синтезируются микрофлорой кишечника человека (например, витамин K и некоторые витамины группы B).
Основным источником являются продукты питания. Разнообразие рациона обеспечивает поступление всех необходимых нутриентов.
Шаг 2. Примеры источников жирорастворимых витаминов
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в печени и жировой ткани.
| Витамин | Основные пищевые источники |
|---|---|
| A (ретинол) | Печень трески, рыбий жир, сливочное масло, яичный желток. В растениях содержится провитамин каротин (морковь, тыква, шиповник). |
| D (кальциферол) | Жирная рыба (лосось, тунец), печень рыбы, яичный желток. Также образуется в коже под действием ультрафиолета. |
| E (токоферол) | Растительные масла (подсолнечное, оливковое), орехи, семечки, пророщенная пшеница. |
| K (филлохинон) | Зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), синтезируется бактериями кишечника. |
Шаг 3. Примеры источников водорастворимых витаминов
Водорастворимые витамины (C, группа B) не накапливаются в организме в больших количествах и должны поступать регулярно.
- Витамин C (аскорбиновая кислота): цитрусовые (лимоны, апельсины), чёрная смородина, шиповник, болгарский перец, квашеная капуста.
- Витамины группы B:
- B1 (тиамин): цельнозерновой хлеб, свинина, бобовые.
- B2 (рибофлавин): молочные продукты, яйца, печень.
- B12 (цианокобаламин): исключительно животные продукты (мясо, рыба, молоко).
Шаг 4. Проверка и вывод
Таким образом, источниками витаминов служат преимущественно натуральные продукты питания. Для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами важно соблюдать принцип сбалансированности рациона, включая как растительную, так и животную пищу. Исключением является витамин D, который может частично синтезироваться в коже, и витамин K, вырабатываемый кишечной микрофлорой.
Источники: продукты питания (растительные и животные), солнечный свет (для синтеза витамина D), микрофлора кишечника.
Примеры:
- Витамин A: морковь, печень.
- Витамин C: шиповник, цитрусовые.
- Витамины группы B: злаки, мясо.
- Витамин D: жирная рыба, солнце.
Ответ составлен на основе общих биологических знаний о питании и метаболизме, соответствующих программе 10 класса. Уделено внимание различию между экзогенными и эндогенными источниками.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 13.5 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология», Пасечник В.В., Каменский А.А., Рубцов А.М. и др.; Под редакцией Пасечника В.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 13.5?
Краткий ответ: Источники: продукты питания (растительные и животные), солнечный свет (для синтеза витамина D), микрофлора кишечника. Примеры: - Витамин A: морковь, печень. - Витамин C: шиповник, цитрусовые. - Витамины группы B: злаки, мясо. - Витамин D: жирная рыба, солнце.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология», Пасечник В.В., Каменский А.А., Рубцов А.М. и др.; Под редакцией Пасечника В.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 13. АТФ и другие нуклеотиды. Витамины.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.