ГДЗ по биологии, 9 класс, Пасечник, номер p92.2
Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание — Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.
Светлана Крылова, преподаватель биологии Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Опишите способы предупреждения развития искривления позвоночника.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Для ответа на вопрос о предупреждении искривления позвоночника (сколиоза, кифоза, лордоза) необходимо рассмотреть комплекс мер, направленных на укрепление мышечного корсета и соблюдение гигиенических норм. Ниже приведено пошаговое описание основных способов профилактики.
Шаг 1. Организация рабочего места и контроль осанки
Одной из главных причин нарушения осанки является неправильное положение тела во время сидения за партой или компьютером. Необходимо соблюдать следующие правила:
- Высота мебели: Стол и стул должны соответствовать росту ученика. При сидении стопы должны полностью касаться пола, а угол сгибания в коленях и тазобедренных суставах должен быть прямым (90°).
- Расстояние до глаз: Расстояние от глаз до книги или монитора должно составлять не менее 30 см.
- Положение спины: Спина должна опираться на спинку стула, плечи расправлены, голова слегка наклонена вперед, но не опущена вниз.
Шаг 2. Физическая активность и укрепление мышечного корсета
Мышцы спины и живота поддерживают позвоночник в правильном положении. Если они слабые, нагрузка ложится непосредственно на связки и кости, что приводит к деформации.
- Регулярные занятия спортом: Плавание, гимнастика, бег трусцой и велосипедная езда способствуют равномерному развитию мышц.
- Утренняя зарядка: Ежедневные упражнения для растяжки и укрепления мышц спины обязательны.
- Избегание гиподинамии: Длительное сидение без движения вредно. Каждые 45–60 минут рекомендуется делать перерывы для разминки.
Шаг 3. Правильный подбор обуви и рюкзака
Внешние факторы также влияют на биомеханику позвоночника.
- Обувь: Должна иметь супинатор и жесткий задник. Каблуки выше 4 см создают избыточную нагрузку на поясничный отдел.
- Рюкзак/портфель: Вес сумки не должен превышать 10% массы тела ребенка. Рюкзак должен носиться на двух лямках, плотно прилегая к спине. Ношение сумки на одном плече вызывает асимметричную нагрузку и способствует развитию сколиоза.
Шаг 4. Гигиена сна и питание
Во время сна позвоночник расслабляется и восстанавливается.
- Матрас: Желательно использовать ортопедический матрас средней жесткости, который поддерживает естественные изгибы позвоночника.
- Подушка: Не должна быть слишком высокой или низкой.
- Питание: Достаточное потребление кальция, фосфора и витамина D необходимо для прочности костной ткани.
Основные способы предупреждения искривления позвоночника
а) Соблюдение правильной осанки при сидении и ходьбе; организация рабочего места по росту.
б) Регулярные физические нагрузки (плавание, гимнастика) для укрепления мышечного корсета.
в) Использование правильного ранца (на двух лямках, вес не более 10% массы тела).
г) Выбор удобной обуви с супинатором.
д) Сон на ортопедическом матрасе.
е) Полноценное питание с достаточным количеством кальция и витаминов.
Ответ составлен на основе общих рекомендаций школьной программы по биологии человека (раздел 'Опора и движение'). Акцент сделан на практических действиях: эргономика, спорт, бытовые привычки.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер p92.2 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании p92.2?
Краткий ответ: Основные способы предупреждения искривления позвоночника: 1. Соблюдение правильной осанки при сидении и ходьбе; организация рабочего места по росту. 2. Регулярные физические нагрузки (плавание, гимнастика) для укрепления мышечного корсета. 3. Использование правильного ранца (на двух лямках, вес не более 10% массы тела). 4. Выбор удобной обуви с супинатором. 5. Сон на ортопедическом матрасе. 6. Полноценное питание с достаточным количеством кальция и витаминов.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: Глава 4. Опора и движение.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.