ГДЗ по биологии, 9 класс, Суматохин, номер 45.15
Тема: Профилактика и лечение нарушений опорно-двигательного аппарата
Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание — Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.
Никита Ершов, методист по биологии Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Назовите меры, способствующие профилактике травм опорно-двигательного аппарата.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Для ответа на вопрос о профилактике травм опорно-двигательного аппарата (ОДА) необходимо систематизировать меры по направлениям: физическая активность, эргономика и безопасность. Опорно-двигательный аппарат включает кости, мышцы, суставы и связки, поэтому защита должна быть комплексной.
Шаг 1. Укрепление мышечного корсета и костей
Сильные мышцы лучше амортизируют нагрузки и стабилизируют суставы, снижая риск вывихов и переломов. Кости становятся прочнее при регулярных умеренных нагрузках и достаточном поступлении кальция и витамина D.
- Регулярная утренняя гимнастика и физические упражнения.
- Занятия спортом с соблюдением техники выполнения упражнений.
- Полноценное питание, богатое минеральными веществами (особенно кальцием).
Шаг 2. Соблюдение правильной осанки и эргономики
Неправильное положение тела создает неравномерную нагрузку на позвоночник и суставы, что приводит к их деформации и повышенной хрупкости. Профилактика здесь направлена на сохранение естественных изгибов позвоночника.
- Контроль за осанкой во время сидения за партой или компьютером.
- Использование ортопедических матрасов и подушек для сна.
- Избегание длительного пребывания в одной статической позе; необходимость делать перерывы.
- Правильный подбор обуви, особенно спортивной, для амортизации ударов при ходьбе и беге.
Шаг 3. Предотвращение внешних травм и перегрузок
Многие травмы возникают из-за неосторожности или превышения допустимых нагрузок. Важно научиться оценивать свои возможности и соблюдать правила безопасности.
- Разминка перед интенсивными физическими нагрузками для разогрева мышц и связок.
- Запрет на поднятие тяжестей, несоизмеримых с физической подготовкой человека.
- Соблюдение правил техники безопасности при занятиях экстремальными видами спорта (использование шлемов, наколенников).
- Отказ от прыжков в воду в незнакомых местах и других опасных действий.
а) Регулярные физические упражнения для укрепления мышц и костей.
б) Соблюдение правильной осанки и режима труда/отдыха.
в) Разминка перед нагрузками и использование защитной экипировки.
Ответ составлен на основе общих биологических принципов профилактики заболеваний ОДА, изучаемых в курсе анатомии человека. Меры разделены на три логические группы: укрепление тканей, коррекция положения тела и внешняя безопасность.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 45.15 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 45.15?
Краткий ответ: а) Регулярные физические упражнения для укрепления мышц и костей. б) Соблюдение правильной осанки и режима труда/отдыха. в) Разминка перед нагрузками и использование защитной экипировки.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 45. Профилактика и лечение нарушений опорно-двигательного аппарата.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.