ГДЗ по ОБЖ, 7 класс, Хренников, номер 2.3: Как снизить влияние стресса на поведение и общее состояние человека
Основы безопасности жизнедеятельности: 7-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Вера Лапина, методист по ОБЖ Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Сравните названные методы с приёмами выхода из стресса, описанными в § 1. Как вы думаете, какие методы эффективнее? Обоснуйте свой ответ.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Для выполнения задания необходимо проанализировать методы снижения стресса, изученные в § 2 (например, дыхательные упражнения, физическая активность, релаксация), и сопоставить их с приёмами из § 1 (часто это когнитивные стратегии: переоценка ситуации, планирование, поиск поддержки).
Шаг 1. Сравнение методов
Методы из § 2 (физиологические и поведенческие):
- Направлены на снятие напряжения в теле.
- Примеры: глубокое дыхание, мышечная релаксация, спорт.
- Действуют быстро, но часто временно устраняют симптомы.
Приёмы из § 1 (когнитивные и социальные):
- Направлены на изменение восприятия проблемы или её решение.
- Примеры: анализ причин стресса, составление плана действий, разговор с близкими.
- Требуют больше времени и усилий, но воздействуют на корень проблемы.
Шаг 2. Оценка эффективности
Эффективность зависит от типа стресса:
- Острый кратковременный стресс (испуг, волнение перед выступлением): эффективнее методы из § 2. Они помогают быстро успокоиться физиологически.
- Хронический стресс (конфликт, перегрузка): эффективнее приёмы из § 1. Без изменения ситуации или отношения к ней телесные практики дадут лишь временное облегчение.
Идеальная стратегия — комбинация : сначала снять острое напряжение методами § 2, затем разобраться с причиной методами § 1.
Шаг 3. Обоснование вывода
Ни один метод не является универсальным. Физиологические техники не решают проблему, а когнитивные могут быть недоступны в момент паники. Поэтому наиболее эффективным подходом считается комплексный: использование быстрых приёмов для стабилизации состояния и глубоких стратегий для долгосрочного решения.
а) Методы § 2 (дыхание, спорт) снимают физические симптомы быстро; приёмы § 1 (планирование, переоценка) работают с причиной.
б) Для острого стресса эффективнее § 2, для хронического — § 1. в) Наиболее эффективна комбинация обоих подходов.
Задание аналитическое, требует сравнения двух групп методов. Ответ построен на логике разделения стресса на острый (симптомы) и хронический (причина).
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 2.3 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 7-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 2.3?
Краткий ответ: а) Методы § 2 (дыхание, спорт) снимают физические симптомы быстро; приёмы § 1 (планирование, переоценка) работают с причиной. б) Для острого стресса эффективнее § 2, для хронического — § 1. в) Наиболее эффективна комбинация обоих подходов.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 7-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 2. Как снизить влияние стресса на поведение и общее состояние человека.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.