ГДЗ по биологии, 9 класс, Пасечник, номер 35.3: Нормы и режим питания. Нарушения обмена веществ
Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание — Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.
Дмитрий Орлов, преподаватель биологии Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Определите, от чего зависит пищевой рацион конкретного человека, и перечислите факторы, которые нужно учитывать при его составлении.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Составление рационального питания — это не просто выбор вкусных продуктов, а сложный физиологический процесс, зависящий от множества индивидуальных особенностей организма. Чтобы понять, от чего зависит пищевой рацион конкретного человека, необходимо рассмотреть основные группы факторов: энергетические потребности, возраст и пол, характер трудовой деятельности, состояние здоровья и климатические условия.
Шаг 1. Энергетические потребности и обмен веществ
Главным критерием при составлении рациона является суточная потребность в энергии (калорийность). Эта величина определяется интенсивностью обмена веществ. Чем выше физическая активность человека, тем больше энергии ему требуется для поддержания гомеостаза и выполнения работы.
- Для людей умственного труда или с малоподвижным образом жизни норма может составлять около 2000–2500 ккал в сутки.
- Для представителей физического труда (строители, спортсмены) потребность возрастает до 3000–4000 ккал и более.
Таким образом, рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам так, чтобы суммарная энергетическая ценность соответствовала затратам организма.
Шаг 2. Возрастные и половые особенности
Возраст и пол существенно влияют на метаболизм и потребность в нутриентах:
- Дети и подростки: нуждаются в повышенном количестве белка и кальция для роста костей и мышц. Рацион должен быть богатым витаминами.
- Взрослые мужчины: обычно имеют более высокую мышечную массу и базовый уровень метаболизма, чем женщины того же возраста, поэтому их калорийность рациона выше.
- Женщины: в периоды беременности и лактации требуют дополнительного потребления железа, фолиевой кислоты и кальция.
- Пожилые люди: нуждаются в снижении калорийности из-за замедления обмена веществ, но в увеличении доли легкоусвояемых белков и клетчатки.
Шаг 3. Состояние здоровья и климатические условия
При наличии заболеваний (например, сахарный диабет, гастрит, ожирение) рацион корректируется врачом-диетологом. Например, при диабете ограничиваются простые углеводы, а при болезнях почек снижается потребление соли и белка.
Климат также играет роль: в холодных регионах организм тратит больше энергии на терморегуляцию, поэтому доля жиров в рационе может быть несколько выше, чем в жарких странах, где акцент делается на растительной пище и питьевом режиме.
Пищевой рацион зависит от
а) энергетических затрат организма (характер труда, физическая активность)
б) возраста и пола (потребность в росте, гормональный фон)
в) состояния здоровья (наличие хронических заболеваний, аллергий)
г) климатических условий проживания.
Ответ построен на основе общих биологических принципов физиологии питания, изучаемых в курсе 9 класса. Ключевые факторы выделены логически: энергия, индивидуальные особенности (возраст/пол), патология и среда.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 35.3 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 35.3?
Краткий ответ: Пищевой рацион зависит от: а) энергетических затрат организма (характер труда, физическая активность); б) возраста и пола (потребность в росте, гормональный фон); в) состояния здоровья (наличие хронических заболеваний, аллергий); г) климатических условий проживания.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 35. Нормы и режим питания. Нарушения обмена веществ.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.