ГДЗ по ОБЖ, 5 класс, Хренников, номер 7.3: Предупреждение вредных привычек
Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Роман Жуков, методист по ОБЖ Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Выпишите правила здорового образа жизни. Напротив каждого напишите «выполняю» или «не выполняю». Подумайте, что способствует первому и мешает второму. Разработайте рекомендации по исправлению ситуации.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Задание требует провести самоанализ и составить план действий. Поскольку это индивидуальная работа, точных числовых ответов нет, но есть алгоритм выполнения.
Шаг 1. Составление списка правил здорового образа жизни
Вспомним основные принципы ЗОЖ из § 7 учебника ОБЖ. К ним относятся:
- Рациональное питание (регулярность, баланс витаминов).
- Физическая активность (зарядка, спорт, прогулки).
- Соблюдение режима дня (достаточный сон, чередование труда и отдыха).
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики, чрезмерное увлечение гаджетами).
- Личная гигиена и закаливание.
- Безопасное поведение в быту и на улице.
Шаг 2. Самооценка («выполняю» / «не выполняю»)
Напротив каждого пункта нужно честно поставить отметку. Например:
| Правило ЗОЖ | Статус |
|---|---|
| Регулярно занимаюсь спортом | Не выполняю |
| Ложусь спать до 23:00 | Выполняю |
| Ем много сладкого и фастфуда | Не выполняю (нарушение) |
| Не курю и не употребляю алкоголь | Выполняю |
Примечание: Статус зависит только от вас. Важно быть честным с собой.
Шаг 3. Анализ причин и разработка рекомендаций
Для пунктов со статусом «не выполняю» нужно найти причины и способы исправления.
- Что мешает? Лень, отсутствие времени, плохой пример окружения, зависимость от телефона, усталость после школы.
- Что способствует? Интерес к спорту, поддержка друзей/родителей, наличие свободного времени, понимание пользы для здоровья.
Рекомендации по исправлению ситуации:
- Если мало двигаешься: начни с 15-минутной зарядки утром или пешей прогулки вместо транспорта.
- Если нарушен режим сна: убери телефон за час до сна, ложись в одно и то же время.
- Если плохо питаешься: добавь овощи в каждый приём пищи, замени сладости фруктами.
- Если есть вредные привычки: найди хобби, которое займёт время и даст положительные эмоции.
а) Список правил: рациональное питание, физическая активность, режим дня, отказ от вредных привычек, личная гигиена.
б) Статус определяется индивидуально напротив каждого правила («выполняю» или «не выполняю»).
в) Рекомендации: начать с малых шагов (зарядка), убрать телефон перед сном, заменить вредную еду полезной, найти интересное хобби.
Задание творческое и индивидуальное. В решении приведён типовой список правил ЗОЖ и пример таблицы самооценки. Ученик должен подставить свои данные. Рекомендации даны общие, применимые к большинству случаев нарушения режима.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 7.3 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 7.3?
Краткий ответ: а) Список правил: рациональное питание, физическая активность, режим дня, отказ от вредных привычек, личная гигиена. б) Статус определяется индивидуально напротив каждого правила («выполняю» или «не выполняю»). в) Рекомендации: начать с малых шагов (зарядка), убрать телефон перед сном, заменить вредную еду полезной, найти интересное хобби.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 7. Предупреждение вредных привычек.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.