ГДЗ по ОБЖ, 5 класс, Хренников, номер 6.2: Личная гигиена

Эти правила являются фундаментом здоровья. Их нужно записать в тетрадь как основу списка:

• Мытьё рук: обязательно перед едой, после посещения туалета и прихода с улицы. Использовать мыло не менее 20 секунд.
• Уход за зубами: чистить зубы дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Пользоваться щёткой и пастой.
• Личные вещи: у каждого человека должны быть свои полотенце, расчёска, зубная щётка и носовой платок. Ими нельзя делиться с другими.
• Чистота тела: ежедневно принимать душ или ванну, менять нижнее бельё и носки каждый день.

В старших классах добавляются нюансы, связанные с половым созреванием и социальной ответственностью:

• Гигиена одежды и обуви: одежду нужно стирать по мере загрязнения, а обувь проветривать и сушить после прогулок, чтобы избежать грибковых заболеваний.
• Режим дня и сон: подростку необходимо спать не менее 8–9 часов. Ложиться спать лучше до 22:00, так как гормоны роста активно вырабатываются ночью.
• Питание: есть 3–4 раза в день в одно и то же время. Ограничить фастфуд, газированные напитки и сладости, отдавая предпочтение овощам, фруктам и кашам.
• Физическая активность: ежедневная зарядка (10–15 минут) и подвижные игры или спорт минимум 1 час в день.
• Безопасность в сети и общение: соблюдать правила этикета, не встречаться с незнакомцами из интернета без ведома родителей.

Проверьте, все ли пункты записаны. Список должен быть полным и понятным. Если вы забыли какой-то пункт из шага 1 или 2, добавьте его. Эти правила помогают сохранить здоровье, красоту и хорошее настроение.