ГДЗ по ОБЖ, 8 класс, Хренников, номер 2.6: Как сформировать индивидуальную модель здорового образа жизни
Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Светлана Крылова, преподаватель ОБЖ Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Назвать главное правило сохранения зрения.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
В рамках темы формирования индивидуальной модели здорового образа жизни важно понимать, что зрение — это один из ключевых органов чувств, обеспечивающих до 90% информации об окружающем мире. Сохранение зрения требует комплексного подхода, но среди всех рекомендаций есть одно фундаментальное правило, которое лежит в основе профилактики нарушений.
Шаг 1. Анализ факторов риска для зрения
Современный человек проводит значительную часть времени за экранами компьютеров, смартфонов и планшетов, а также при чтении или выполнении мелких работ. Основные факторы, негативно влияющие на глаза:
- Длительная статическая нагрузка: неподвижное положение глазных мышц при фокусировке на близком расстоянии приводит к спазму аккомодации (ложной близорукости).
- Недостаточное освещение: работа в темноте или при тусклом свете заставляет мышцы глаза перенапрягаться.
- Отсутствие отдыха: редкое моргание и отсутствие переключения взгляда вдаль не дают мышцам расслабиться.
Шаг 2. Формулировка главного правила
Исходя из физиологии глаза, главным правилом сохранения зрения является соблюдение режима зрительных нагрузок и обеспечение достаточного освещения рабочего места . Однако если выделять одно универсальное действие, которое можно применить в любой ситуации, то это правило звучит так:
«Регулярно давать глазам отдых: каждые 45–60 минут работы с близкими объектами делать перерыв на 5–10 минут, во время которого смотреть вдаль или выполнять гимнастику для глаз».
Это правило основано на принципе «правила 20-20-20», адаптированного под школьные условия: каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. В более широком смысле — это чередование нагрузки и отдыха.
Шаг 3. Практическая реализация и проверка
Чтобы правило работало эффективно, его необходимо дополнить условиями гигиены:
- Освещение: свет должен падать слева (для правшей) или справа (для левшей), быть рассеянным и достаточно ярким (300–500 люкс на рабочей поверхности).
- Расстояние: расстояние от глаз до книги должно составлять не менее 30 см, до экрана монитора — не менее 50–70 см.
- Гимнастика: простые упражнения (закрыть глаза, помассировать веки, посмотреть вверх-вниз, влево-вправо) снимают напряжение.
Проверка правильности выполнения правила проста: если после длительного чтения или работы за компьютером вы чувствуете сухость, резь в глазах или затуманивание зрения, значит, правило нарушено и требуется немедленный отдых.
Главное правило сохранения зрения — регулярный отдых глаз при длительной зрительной нагрузке (через каждые 45–60 минут работы делать перерывы, смотреть вдаль или выполнять гимнастику для глаз) и соблюдение правильной освещенности рабочего места.
В условии нет пунктов а), б), в), поэтому ответ дан единым текстом. Главное правило трактуется как сочетание режима труда/отдыха и гигиены освещения, так как изолированно ни одно из этих действий не гарантирует сохранение зрения без другого.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 2.6 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 2.6?
Краткий ответ: Главное правило сохранения зрения — регулярный отдых глаз при длительной зрительной нагрузке (через каждые 45–60 минут работы делать перерывы, смотреть вдаль или выполнять гимнастику для глаз) и соблюдение правильной освещенности рабочего места.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 2. Как сформировать индивидуальную модель здорового образа жизни.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.