ГДЗ по ОБЖ, 8 класс, Хренников, номер 2.7: Как сформировать индивидуальную модель здорового образа жизни
Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Илья Морозов, преподаватель ОБЖ Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Рассказать о своих действиях для сохранения осанки.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Задание требует описать конкретные действия для сохранения правильной осанки. Это важная часть индивидуальной модели здорового образа жизни, так как неправильная осанка приводит к болям в спине, нарушению работы внутренних органов и быстрой утомляемости.
Шаг 1. Организация рабочего места и позы при сидении
Первое и самое важное действие — контроль положения тела во время учёбы или работы за компьютером. Спина должна быть прямой, опираться на спинку стула. Ноги должны стоять на полу всей стопой, а не висеть. Угол сгиба в коленях и тазобедренных суставах должен быть примерно 90o. Экран монитора нужно располагать на уровне глаз, чтобы не наклонять голову вниз.
Шаг 2. Физическая активность и упражнения
Осанка формируется мышечным корсетом. Необходимо ежедневно выполнять специальные упражнения: наклоны головы, вращения плечами, «кошечка» (прогибание спины стоя на четвереньках). Также важно заниматься общеразвивающими видами спорта, такими как плавание, гимнастика или лёгкая атлетика, которые укрепляют мышцы спины и пресса.
Шаг 3. Контроль нагрузки и перерывы
При ношении рюкзака или сумки вес должен распределяться равномерно на оба плеча. Рюкзак не должен весить более 10% от массы тела ученика. Каждые 45–60 минут статической работы (сидения) необходимо делать перерыв на 5–10 минут для разминки и смены положения тела.
а) Держать спину прямо при сидении, ноги на полу.
б) Выполнять ежедневную зарядку для мышц спины.
в) Правильно носить рюкзак (на двух лямках).
г) Делать перерывы каждые 45-60 минут.
Ответ составлен на основе общих рекомендаций ОБЖ по формированию ЗОЖ. Так как задание творческое («Рассказать о своих действиях»), ключевым является перечисление конкретных гигиенических норм и физических упражнений.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 2.7 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 2.7?
Краткий ответ: 1. Держать спину прямо при сидении, ноги на полу. 2. Выполнять ежедневную зарядку для мышц спины. 3. Правильно носить рюкзак (на двух лямках). 4. Делать перерывы каждые 45-60 минут.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 2. Как сформировать индивидуальную модель здорового образа жизни.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.