ГДЗ по ОБЖ, 8 класс, Хренников, номер p36.7
Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Светлана Крылова, преподаватель ОБЖ Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Перечислить обязательные правила питания для вашего возраста и ответить, соблюдаете ли вы их.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
План ответа
Для учеников 8 класса (возраст примерно 13–14 лет) правила питания базируются на принципах здорового образа жизни и физиологических потребностях растущего организма. Ответ состоит из двух частей: перечисление ключевых правил и личная рефлексия по их соблюдению.
Шаг 1. Обязательные правила питания для возраста 13–14 лет
В этом возрасте организм активно растет, поэтому питание должно быть сбалансированным и регулярным. Основные правила:
- Регулярность приема пищи. Есть нужно 4–5 раз в день через равные промежутки времени (3–4 часа). Это поддерживает стабильный уровень энергии и предотвращает переедание.
- Баланс нутриентов. Рацион должен включать белки (мясо, рыба, творог), жиры (растительные масла, орехи) и углеводы (крупы, овощи, фрукты). Соотношение БЖУ приблизительно 1:1:4.
- Достаточное потребление жидкости. В день необходимо выпивать около 1,5–2 литров чистой воды, особенно при физической активности или в жаркую погоду.
- Ограничение «вредных» продуктов. Следует минимизировать употребление фастфуда, сладких газированных напитков, чипсов и избытка сахара.
- Завтрак обязателен. Утренний прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает мозг глюкозой для учебы.
- Гигиена питания. Мыть руки перед едой, тщательно мыть овощи и фрукты, соблюдать сроки годности продуктов.
Шаг 2. Личная оценка соблюдения правил (пример)
Этот пункт требует честного самоанализа. Ниже приведен пример типичного ответа ученика:
«Я стараюсь соблюдать большинство правил. Завтракаю я почти каждый день, так как без этого мне трудно сосредоточиться на уроках. Однако с регулярностью бывают проблемы: иногда я пропускаю обед из-за тренировок или занятий в кружке, а вечером могу съесть слишком много сладкого. Пью достаточно воды, но часто заменяю её чаем или компотом. Фастфуд ем редко, только по выходным.»
Шаг 3. Проверка полноты ответа
Ответ содержит конкретные рекомендации, соответствующие возрасту, и личный комментарий о соблюдении этих рекомендаций. Структура логична: сначала теория (правила), затем практика (соблюдение).
Обязательные правила
а) Регулярность питания (4–5 раз в день).
б) Сбалансированность рациона (белки, жиры, углеводы, витамины).
в) Достаточное питьевое потребление (1,5–2 л воды).
г) Отказ от избытка фастфуда и сахара.
д) Обязательный завтрак.
е) Соблюдение гигиены (мыть рук, овощей). Соблюдение: Да, соблюдаю частично. Стараюсь есть регулярно и завтракать, но иногда нарушаю режим из-за занятости и употребляю слишком много сладостей.
Вопрос открытый, поэтому ответ составлен на основе общих рекомендаций ВОЗ и учебников ОБЖ для подростков. Ключевой момент — связать возраст (активный рост) с необходимостью баланса БЖУ и режима.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер p36.7 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании p36.7?
Краткий ответ: Обязательные правила: 1. Регулярность питания (4–5 раз в день). 2. Сбалансированность рациона (белки, жиры, углеводы, витамины). 3. Достаточное питьевое потребление (1,5–2 л воды). 4. Отказ от избытка фастфуда и сахара. 5. Обязательный завтрак. 6. Соблюдение гигиены (мыть рук, овощей). Соблюдение: Да, соблюдаю частично. Стараюсь есть регулярно и завтракать, но иногда нарушаю режим из-за занятости и употребляю слишком много сладостей.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 8-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: Глава 1.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.