ГДЗ по биологии, 9 класс, Пасечник, номер p154.7
Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание — Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.
Светлана Крылова, методист по биологии Шпаргача обновлено 11 сентября 2026
Условие
Сформулируйте рекомендации по организации питания, учитывающие знания о физиологических процессах питания и пищеварения. Представьте их в виде инфографики.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Для выполнения задания необходимо систематизировать знания о физиологии пищеварения и превратить их в практические советы. Инфографика должна быть наглядной, поэтому мы разобьем рекомендации на логические блоки: режим питания, качество пищи, процесс переваривания и безопасность.
Шаг 1. Режим питания и суточные ритмы
Физиологически важно учитывать работу ферментов и моторику желудка. Пищеварительные соки выделяются рефлекторно, если есть привычка есть в одно время.
- Регулярность: Принимайте пищу 4–5 раз в день в одно и то же время. Это обеспечивает своевременную выработку желудочного сока и желчи.
- Распределение калорий: Завтрак должен составлять около 25%, обед — 35%, полдник — 15%, ужин — 25% от суточной нормы. Ужин не позднее чем за 2–3 часа до сна, так как ночью процессы пищеварения замедляются.
- Водный баланс: Пейте воду между приемами пищи. Во время еды обильное питье может разбавлять ферменты, замедляя расщепление белков (pepsin) и жиров (lipase).
Шаг 2. Качество пищи и сбалансированность рациона
Организму нужны строительные материалы (белки), энергия (жиры, углеводы) и регуляторы (витамины, минералы).
| Нутриент | Рекомендация | Физиологическое обоснование |
|---|---|---|
| Белки | 1–1,5 г на кг массы тела | Необходимы для синтеза собственных ферментов, гормонов и обновления клеток слизистой ЖКТ. |
| Углеводы | Преимущественно сложные (каши, овощи) | Дают длительную энергию, клетчатка стимулирует перистальтику кишечника. |
| Жиры | Ограничить насыщенные, добавить растительные | Жирорастворимые витамины (A,D,E,K) усваиваются только в присутствии жиров. |
| Витамины/Минералы | Сезонные фрукты и овощи ежедневно | Выступают коферментами в реакциях обмена веществ. |
Шаг 3. Процесс пищеварения и гигиена
Пищеварение начинается в ротовой полости. Механическая обработка критична для последующего химического расщепления.
- Тщательное пережевывание: Каждый кусок нужно жевать 20–30 раз. Это увеличивает площадь поверхности пищи для действия амилазы слюны и облегчает работу желудка.
- Гигиена рук: Мытье рук перед едой предотвращает попадание патогенных бактерий (например, Helicobacter pylori ) в организм.
- Отсутствие отвлекающих факторов: Не ешьте при просмотре телевизора или чтении. Внимание должно быть сосредоточено на процессе еды для лучшей секреции пищеварительных желез.
Шаг 4. Безопасность продуктов
Защита от инфекций и токсинов — основа здоровья.
- Термическая обработка: Мясо и рыба должны быть полностью прожарены/проварены для уничтожения паразитов и микробов.
- Сроки годности: Проверяйте дату изготовления. Просроченные продукты содержат токсины, которые не разрушаются при нагревании.
- Мытье овощей и фруктов: Тщательно мойте под проточной водой, чтобы удалить нитраты и пестициды.
а) Соблюдать регулярность питания (4-5 раз в день) и не есть за 2-3 часа до сна.
б) Обеспечить баланс БЖУ: достаточно белка, сложных углеводов и полезных жиров.
в) Тщательно пережевывать пищу и соблюдать гигиену рук и продуктов.
Задание творческое, требует структурирования информации. В решении использованы данные из курса биологии 8-9 классов по теме 'Питание'. Рекомендации разделены на смысловые блоки для удобства создания инфографики.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер p154.7 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании p154.7?
Краткий ответ: а) Соблюдать регулярность питания (4-5 раз в день) и не есть за 2-3 часа до сна. б) Обеспечить баланс БЖУ: достаточно белка, сложных углеводов и полезных жиров. в) Тщательно пережевывать пищу и соблюдать гигиену рук и продуктов.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: базовый уровень: учебник; 1-е издание», Пасечник В.В., Каменский А.А., Швецов Г.Г. и др.; под редакцией Пасечника В.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: Глава 8. Питание и пищеварение.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.