ГДЗ по биологии, 9 класс, Суматохин, номер 25.7
Тема: Исследование мозговой активности и профилактика заболеваний нервной
Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание — Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.
Алексей Широков, преподаватель биологии Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Сформулировать правила здорового образа жизни, направленные на профилактику развития неврозов.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
Для выполнения задания необходимо систематизировать знания о факторах, влияющих на нервную систему, и сформулировать конкретные рекомендации. Неврозы — это функциональные расстройства нервной системы, возникающие в результате длительного психического перенапряжения или стресса. Профилактика направлена на укрепление устойчивости нервной ткани к таким воздействиям.
Шаг 1. Анализ режима труда и отдыха
Одним из ключевых факторов является соблюдение рационального режима дня. Мозг нуждается в регулярной разгрузке.
- Полноценный сон: Подростку необходимо спать не менее 8–9 часов в сутки. Во время сна происходит восстановление нейронных связей и очищение мозга от продуктов метаболизма.
- Чередование видов деятельности: После умственного труда (уроки, домашние задания) следует физическая активность или творческий отдых. Это позволяет разным зонам коры головного мозга поочерёдно работать и отдыхать.
- Отдых на свежем воздухе: Прогулки насыщают кровь кислородом, что улучшает питание мозговой ткани.
Шаг 2. Физическое здоровье и питание
Состояние нервной системы напрямую зависит от общего физического здоровья организма.
- Физическая культура: Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов («гормонов радости») и снижают уровень гормонов стресса (кортизола).
- Сбалансированное питание: Рацион должен содержать достаточное количество витаминов группы B, магния и кальция, необходимых для нормальной работы нейронов. Следует ограничить потребление кофеина и сахара, которые могут вызывать перевозбуждение нервной системы.
- Отказ от вредных привычек: Алкоголь, курение и наркотические вещества токсичны для нервных клеток и разрушают их структуру.
Шаг 3. Психогигиена и эмоциональная устойчивость
Профилактика неврозов невозможна без управления собственными эмоциями и социальным взаимодействием.
- Развитие навыков саморегуляции: Техники глубокого дыхания, медитации или аутогенной тренировки помогают снять мышечное напряжение и успокоить нервную систему в стрессовых ситуациях.
- Положительные эмоции: Хобби, общение с друзьями и близкими, юмор являются естественными антидепрессантами.
- Информационная гигиена: Ограничение времени, проводимого за экранами гаджетов, особенно перед сном, снижает нагрузку на зрительный анализатор и нервную систему в целом.
Правила профилактики неврозов
а) Соблюдение режима дня: полноценный сон (8–9 ч), чередование умственного и физического труда.
б) Здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения.
в) Психогигиена: развитие навыков релаксации, ограничение использования гаджетов, позитивное общение.
Ответ составлен на основе общих биологических знаний о физиологии нервной системы и принципах здоровьесберегающих технологий, применимых к возрасту 9 класса.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 25.7 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 25.7?
Краткий ответ: Правила профилактики неврозов: 1. Соблюдение режима дня: полноценный сон (8–9 ч), чередование умственного и физического труда. 2. Здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения. 3. Психогигиена: развитие навыков релаксации, ограничение использования гаджетов, позитивное общение.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Биология: 9-й класс: углубленный уровень: учебник: в 2 частях; 1-е издание», Суматохин С. В., Громова Н. П., Сергеев И.Ю. и др.; под редакцией Суматохина С.В.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 25. Исследование мозговой активности и профилактика заболеваний нервной системы.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.