ГДЗ по ОБЖ, 5 класс, Хренников, номер 26.4: Безопасное поведение на водоёмах при различных погодных условиях
Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Никита Ершов, методист по ОБЖ Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Опишите свои действия при судороге ноги. Узнайте у взрослых о методах профилактики этого состояния.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
В данной задаче требуется описать алгоритм действий при возникновении судороги ноги во время купания и перечислить меры профилактики. Это вопрос на знание правил безопасности жизнедеятельности (ОБЖ).
Шаг 1. Алгоритм действий при судороге ноги в воде
Судорога — это внезапное непроизвольное сокращение мышцы, которое вызывает сильную боль и сковывает движения. Если вы почувствовали её в воде, главное правило — не паниковать . Паника приводит к хаотичным движениям, что усиливает спазм и может привести к утоплению.
- Сохраняйте спокойствие и перевернитесь на спину. Это позволит удержать голову над водой и свободно дышать, даже если нога обездвижена.
- Позовите на помощь. Громко крикните «Помогите!», чтобы привлечь внимание спасателя или взрослых рядом.
- Попробуйте самостоятельно снять спазм. Для этого нужно максимально сильно потянуть носок стопы на себя (в сторону голени). Если вы лежите на спине, можно попробовать дотянуться до стопы рукой и резко потянуть пальцы ног вверх. Это растягивает сведённую мышцу и прекращает судорогу.
- Выберитесь из воды. После того как боль утихнет, медленно и осторожно плывите к берегу или держитесь за опору (бортик, лодку), пока вас не вытащат на сушу.
Шаг 2. Методы профилактики судорог
Профилактика направлена на устранение причин, вызывающих спазмы мышц: переохлаждение, переутомление и дефицит минералов.
- Не входите в воду разгорячёнными или сразу после плотной еды. Резкий перепад температур и перенаправление крови к желудку могут спровоцировать спазм.
- Избегайте длительного пребывания в холодной воде. Переохлаждение — одна из главных причин судорог. При появлении озноба немедленно выходите на берег.
- Делайте разминку перед плаванием. Лёгкие упражнения разогревают мышцы и готовят их к нагрузке.
- Следите за водным балансом и питанием. Обезвоживание и недостаток калия, магния и кальция повышают риск судорог. Пейте достаточно жидкости и включайте в рацион продукты, богатые этими элементами (бананы, молочные продукты, орехи).
- Не плавайте слишком долго без отдыха. Усталость мышц снижает их способность к расслаблению.
При судороге: не паниковать, лечь на спину, позвать на помощь, потянуть носок стопы на себя, выбраться на берег.
Профилактика: не входить в холодную воду разгорячённым, делать разминку, не плавать долго без отдыха, следить за питьевым режимом и уровнем магния/калия.
Ответ составлен на основе стандартных рекомендаций ОБЖ для 5 класса. Акцент сделан на сохранении спокойствия и технике растяжки мышцы (тяга носка на себя), так как именно эти действия спасают жизнь в момент инцидента.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 26.4 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 26.4?
Краткий ответ: При судороге: не паниковать, лечь на спину, позвать на помощь, потянуть носок стопы на себя, выбраться на берег. Профилактика: не входить в холодную воду разгорячённым, делать разминку, не плавать долго без отдыха, следить за питьевым режимом и уровнем магния/калия.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 26. Безопасное поведение на водоёмах при различных погодных условиях.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.