ГДЗ по ОБЖ, 5 класс, Хренников, номер 5.2: Как сохранить здоровье
Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное — Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.
Вера Лапина, методист по ОБЖ Шпаргача обновлено 12 сентября 2026
Условие
Дать определение правильной осанки и перечислить действия для её поддержания.
Номер как в учебнике. Условие — полный пересказ редакции: те же пункты, числа и факты, не цитата из книги.
Пошаговое решение
В уроке ОБЖ для 5 класса тема сохранения здоровья тесно связана с формированием навыков самоконтроля. Осанка — это не просто поза, а привычка тела находиться в определённом положении относительно вертикальной оси. Правильная осанка является фундаментом физического благополучия, так как она обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
Шаг 1. Определение правильной осанки
Правильная осанка характеризуется симметричным положением частей тела относительно срединной плоскости. При взгляде сбоку можно выделить три естественных изгиба позвоночника: шейный лордоз (выпуклость вперёд), грудной кифоз (выпуклость назад) и поясничный лордоз (выпуклость вперёд). Голова при этом держится прямо, плечи расправлены и находятся на одном уровне, живот слегка подтянут, а ноги выпрямлены в коленных суставах.
Шаг 2. Действия для поддержания правильной осанки
Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо соблюдать ряд гигиенических правил и выполнять специальные упражнения:
- Организация рабочего места: стол и стул должны соответствовать росту ученика. Локти должны свободно лежать на столе, а стопы полностью касаться пола. Монитор или учебник следует располагать на расстоянии вытянутой руки (60–70 см от глаз).
- Контроль положения тела: при ходьбе нужно смотреть перед собой, не опускать голову вниз. При сидении нельзя закидывать ногу на ногу или сутулиться, спина должна иметь опору на спинку стула.
- Физическая активность: регулярные занятия спортом укрепляют мышечный корсет спины. Полезны плавание, гимнастика, подвижные игры.
- Режим дня: чередование умственной нагрузки с физической активностью и отдыхом предотвращает утомление мышц, поддерживающих позвоночник.
Шаг 3. Проверка правильности осанки
Самый простой способ проверить свою осанку — встать спиной к стене. Нужно прижаться к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Если между поясницей и стеной проходит ладонь, то осанка считается правильной. Если зазор слишком большой или отсутствует вовсе, это свидетельствует об искривлении позвоночника.
Правильная осанка — это положение тела, при котором голова держится прямо, плечи расправлены и на одном уровне, живот подтянут, а позвоночник имеет естественные изгибы. Действия для поддержания
а) Соблюдение гигиены учебного труда (правильная высота стола и стула).
б) Контроль положения тела при ходьбе и сидении (не сутулиться, не закидывать ногу на ногу).
в) Регулярные физические упражнения для укрепления мышц спины.
г) Чередование труда и отдыха.
Ответ составлен на основе общих рекомендаций по охране здоровья школьников в рамках предмета ОБЖ. Определения даны в доступной для пятиклассников форме.
Как решение?
Двойная оценка: понятность и подробность. Можно выбрать одно или оба.
У вас другое условие?
Загрузите фото — учтём ваши числа и редакцию.
Частые вопросы
Это точный номер 5.2 из моего учебника?
Номер совпадает с учебником «Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Формулировка — пересказ редакции, не дословная цитата. Если в вашей редакции другие числа — загрузите фото.
Какой ответ в задании 5.2?
Краткий ответ: Правильная осанка — это положение тела, при котором голова держится прямо, плечи расправлены и на одном уровне, живот подтянут, а позвоночник имеет естественные изгибы. Действия для поддержания: 1. Соблюдение гигиены учебного труда (правильная высота стола и стула). 2. Контроль положения тела при ходьбе и сидении (не сутулиться, не закидывать ногу на ногу). 3. Регулярные физические упражнения для укрепления мышц спины. 4. Чередование труда и отдыха.
Как пользоваться этим разбором?
Сначала прочитайте условие и чертёж, затем шаги решения по порядку и сверьте свой ход с кратким ответом внизу.
Какой учебник имеется в виду?
«Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс: учебник; 3-е издание, переработанное», Хренников Б.О., Гололобов Н.В., Льняная Л.И. и др.; под редакцией Егорова С.Н.. Проверьте часть, год и автора на обложке. Тема в учебнике: § 5. Как сохранить здоровье.
Можно ли списать ответ без решения?
Лучше сначала решить самостоятельно, а разбор использовать для проверки хода и поиска ошибки.